Глицин является полезной и важной пищевой добавкой – он обладает успокаивающим и ноотропным действием, необходим для синтеза структурных белков (коллагена) и ферментов. Свое название он получил из-за сладковатого вкуса.
L-триптофан является аминокислотной добавкой, помогающей стабилизировать психологическое состояние, бороться с тревогой и нормально отдыхать. Кроме того, он относится к группе незаменимых аминокислот, необходимых для синтеза белка.
Таурин нормализует состояние клеточных мембран, увеличивает восприимчивость клеток к инсулину, улучшает их питание, связывает ионы металлов, входящие в состав прооксидантов, и таким образом защищает ткани от окислительного стресса.
Природное вещество, вырабатывающееся в нашем организме из аминокислоты триптофана и, в свою очередь, являющееся предшественником серотонина и мелатонина.
5-HTP Now Complex от Optimum System – это ультимативная добавка, которая показана абсолютно для всех людей. Она улучшает качество сна и восстановления, защищает от стрессового воздействия и предотвращает перегрузку ЦНС от чрезмерного перевозбуждения.
GABA от Optimum System – это важнейшая добавка для усиления восстановительных способностей организма, улучшения когнитивных функций и защиты мозга от воздействия стресса.
AminoVulf EAA от производителя Siberian Nutrogunz - это коктейль, который собрал в себе полный спектр незаменимых аминокислот, работающих вместе с максимальной эффективностью!
Уникальный аминокислотный комплекс, прежде всего благодаря самой современной формулой анаболической активности ценнейших для железного спорта ВСАА-аминокислот.
HAYA LABS L-Proline - это аминокислотная добавка, которая поддерживает формирование здоровых тканей, улучшает здоровье соединительной ткани и костей и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
Для того, чтобы аминокислоты оказали максимальный эффект, следует тщательно следовать всем рекомендациям по времени и способу их употребления. Например, нельзя их принимать вместе с гейнером, протеином или едой, так как это затрудняет их проникновение к мышцам, от чего полностью теряется смысл их применения. Для быстрого набора мышечной массы их лучше пить только до и после тренинга, а для похудения – с утра и в перерывах между приемами пищи.
Как правило, добавки из различных комплексов аминокислот необходимы:
для регенерации тканей после тренировок
для сохранения объема волокон во время похудения или «сушки»
Если мышцы во время тренировок «наполнены» аминокислотами в достаточном объеме, то они могут использовать для своих нужд значительно больше энергии. Кроме того, аминокислоты стимулируют выработку инсулина и активизируют белковый синтез, что способствует запуску активного роста мышечной массы. Они также оказывают антикатаболическое действие и помогают использовать ненужные жиры, как дополнительные источники энергии, что особенно необходимо во время диет.
То есть, можно сказать, что комплексы аминокислот и ВСАА необходимы
как источники энергии
как ускорители синтеза белка
как подавители катаболизма
как сжигатели жиров
Виды аминокислот
Аминокислотные комплексы различаются по своему составу, степени гидролизации, форме. Чаще всего аминокислоты в свободной форме не смешиваются с другими компонентами, но бывают и их комбинации. Гидролизаторы значительно быстрее усваиваются организмом, так как это уже раздробленные и готовые для проникновения в мышцы белки. Ди- и трипептидный вид – это почти тот же гидролизат, только его цепочки еще короче, что и обуславливает хорошую усвояемость этих веществ организмом.
Для мышечных тканей особенно ценен своим составом ВСАА, так как все три его аминокислоты являются основными для волокон, наиболее им нужны и, благодаря своей консистенции, могут быстро насытить мышцы необходимой энергией. Принимать все составы желательно в виде таблеток, порошков, капсул, растворов. А вот инъекции, из-за большого риска побочных осложнений, делать не рекомендуется.