Если вы постоянно двигаетесь навстречу совершенству
Каждый, кто занимается бодибилдингом, хотя бы раз задумывался о том, как можно повысить эффективность тренировок. Существует много способов. Один из них – оптимизация процессов поступления в организм строительного материала и энергии. В этом поможет специальное спортивное питание.
Можно выделить три разновидности спортивного питания для улучшения тренировок: предтренировочные комплексы, средства, применяемые во время тренировок, и послетренировочные комплексы.
Правильно подобранное спортивное питание для улучшения тренировок поможет вам тренироваться интенсивнее и чаще, добиваться более внушительных показателей, бороться с усталостью и депрессией, уверенно идти к намеченной цели.
Подробно о предтренеровочных комплексах
Как спортивное питание способно улучшить тренировки?
Всякий бодибилдер знает о том, что правильно составленная программа тренировок является важнейшим фактором достижения высокий показателей в наращивании мышечной массы, выносливости и силовых показателей. Но успех невозможен без соблюдения еще одного важного правила.
Можно тренироваться сколь угодно интенсивно. Если при этом организм не получает достаточного количества питательных веществ и энергии, то результат все равно никогда не будет впечатляющим. Поэтому существует спортивное питание для улучшения тренировок.
Питания для улучшения тренировок предоставляют организму необходимые вещества в необходимых количествах, именно в то время, когда это наиболее необходимо. В итоге ваши мускулы начинают расти намного быстрее.
Какие виды спортпитания для улучшения тренировок существуют, как их принимать?
Можно выделить три основных категории продуктов для улучшения тренировок:
-
предтренировочные комплексы помогают подкрепить мышцы до тренировки;
-
средства для применения во время тренировки;
-
послетренировочные комплексы — восполнение ресурсов организма после занятия.
В состав этих видов спортивного питания входят такие компоненты, как протеины (изоляты и гидролизаты), аминокислоты (BCAA, глутамин, лейцин, аргинин и пр.), креатин, минералы и электролиты, биологически активные вещества (например, цитруллин), углеводы. Каждый вид спортивного питания имеет собственные дозировки и время употребления. Стоит придерживаться рекомендаций вашего диетолога и данных в аннотации.
Каковы преимущества употребления питания для улучшения тренировок?
Возможно, ваши тренировки уже приносят определенный неплохой эффект. Но со специальным питанием для улучшения тренировок вы способны на большее! Ведь ваши мышцы и другие органы получают огромное количество дополнительных ресурсов, которые сразу же пойдут в дело.
Питание для улучшения тренировок предоставляет следующие преимущества:
-
наращивание мышечной массы, силы и выносливости происходит быстрее;
-
снижается утомляемость: вы чувствуете, как ваш жизненный тонус поднимается;
-
вы готовы тренироваться дольше, чаще и интенсивнее;
-
мышцы и весь организм не испытывают недостатка в нужных веществах;
-
вы быстрее восстанавливаетесь после тренировок и всегда к ним готовы.
BODYBUILDING PRO — новый проект о силовых видах спорта.