Be First
Creatine Micronized Powder (500г)
Be First \ Креатин моногидрад

Creatine Micronized Powder (500г)

Моногидрат креатина играет важную роль в процессах энергетического обмена, происходящих в мышечных и нервных клетках.

Производитель: Be First
Цель: Силовые показатели
Главный ингредиент: Креатин моногидрат
Порций: 90

Другие варианты упаковки

Рейтинг товара:

7  Читать все отзывы: 7  |  Напишите отзыв
2950 р.
Получите баллов: 0
Наличие:В наличии
Самовывоз из магазинов:
  • - пр-т Кирова 111б
  • - пр-т Металлургов 16
  • - пр-т Ермакова 8

Состав и применение

500 г
Размер порции: 5,5 гр
Порций в упаковке: ~90
В одной порции:    
Micronized Creatine Monohydrate / Креатина моногидрат 5270 мг  
Примечание: количество указано из расчета на 1 порцию (5,5 гр)    
† Дневная норма не установлена
* Рекомендуемые дневные нормы основаны на 2000 ккал диете
Другие ингредиенты: регулятор кислотности лимонная кислота, ароматизатор (идентичный натуральному), подсластитель сукралоза, пищевой красител

Способ применения: cуществуют 2 способа приема креатина:

  • - С фазой загрузки. Первые 5 дней рекомендуется принимать 1 порцию (5,5 грамм), растворенную в воде или соке, 3-4 раза в день (всего 15-20 грамм в день). Затем, на фазе поддержания, принимать 1 порцию (5,5 грамм), растворенную в воде или соке, 1 раз в день.
  • - Без фазы загрузки. Принимать 1 порцию креатина (5,5 грамм), растворенную в соке или воде, 1 раз в день в течение, как минимум, 1 месяца.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Другие виды упаковки

Creatine Micronized Powder (300г)
В наличии
1590 р.
Creatine Monohydrate Capsules (350капс)
В наличии
2490 р.
Creatine HCL Powder (120г)
Под заказ
Creatine Monohydrate Capsules (120капс)
В наличии
1050 р.
TCM (Tri-Creatine Malate) Powder (100г)
В наличии
1150 р.
Creatine Micronized Powder (1кг)
Временно отсутствует
Creatine HCL (90капс)
В наличии
1390 р.
Creatine Monohydrate powder (300г)
В наличии
1890 р.

Что такое креатин?

Креатин является важной составляющей мышечных клеток, в больших количествах присутствует в различных видах красного мяса – именно в нем его и обнаружил в 1832 году Шеврель, химик из Франции, и назвал поэтому «креатин» (от греческого слова kreas, «мясо»). Не совсем правильно называть креатин аминокислотой – это, скорее, азотсодержащая карбоновая кислота. К тому же креатин не входит в состав белков.

Как действует креатин?

 Основная роль креатина – работать в качестве энергетического посредника, отдавая фосфатную группу для восстановления молекул АДФ в АТФ (аденозинтрифосфата). В обычном состоянии клетки запасают энергию в виде АТФ, а при нагрузке АТФ расходуется на энергообеспечение сокращения мышечных волокон или другие энергоемкие цели. Запас креатина (в форме креатинфосфата) в клетке позволяет восстанавливать энергетическую наполненность «истощенных» молекул АТФ, чтобы они опять снабжали мышечные волокна энергией. Запаса самой АТФ в мышцах хватает всего на 2-3 секунды работы. Таким образом этот фосфагенный механизм работает до истощения креатиновых резервов (обычно порядка 8-10 секунд интенсивной мышечной работы).

После этого активизируется механизм анаэробного гликолиза, а еще спустя примерно полторы минуты – аэробного гликолиза. Увеличенное поступление креатина в организм позволяет увеличить запасы фосфокреатина в мышечных клетках и продлить возможное время их работы под нагрузкой. Отсюда следует, что креатин позволяет спортсмену работать немного больше, чем обычно – причем как в плане взрывной силы, так и в плане выносливости.

Помимо сказанного креатин в некоторой степени снижает закисление мышц во время выполнения упражнений, блокируя вырабатывающуюся молочную кислоту. Этот фактор тоже вносит свой вклад в повышение эффективности тренировок.

Что дает креатин?

  •     Креатин повышает энергозапасы мышечной ткани, а значит, и производительность мышечных волокон, их способность сильно сокращаться, то есть увеличивает силу.
  •     Креатин дает возможность мышечным волокнам сокращаться более продолжительное время (повышает анаэробную выносливость). Но креатин не влияет на долговременную выносливость.
  •     Препятствуя закислению и снабжая мышцы дополнительной энергией, креатин способствует меньшему повреждению мышц и более быстрому восстановлению.
  •     Прием креатина позволяет тренироваться больше и интенсивнее, а значит мышцы растут быстрее.
  •     Креатин повышает гидратацию мышц, задерживая воду. Это снижает уровень катаболизма и активизирует синтез белка и гипертрофию.

Что я получу от приема креатина?

Принимая Creatine Micronized Powder Be First можно повысить взрывную силу, увеличить интенсивность тренинга, ускорить рост мышц и восстановление после тренировок.

  •     Рост силовых показателей. Больше энергии для мышц – более сильные сокращения – рост мощности и силы.
  •     Ускорение массонабора. Увеличение силы и объема тренировок влечет за собой более быстрый рост сухой мышечной массы. Креатин увеличивает степень отклика мышц на тренировочный стресс – мышцы растут быстрее.
  •     Увеличение рельефности мышц. Гидратация мышц делает волокна более толстыми, а мышцы – объемнее и заметнее.
  •     Стимуляция секреции андрогенов и гормона роста. Креатин, усиливая тренировочный стресс, активизирует выделение тестостерона и дигидротестостерона, а также гормона роста, инсулиноподобного фактора роста и т.п.
  •     Больше энергии для тренировки и более быстрое восстановление. Купирование действия лактата, выделяющегося при мышечных сокращениях, уменьшает повреждение мышц и ускоряет регенерацию мышечной ткани.
  •     Защита сердечнососудистой системы вследствие лучшего снабжения энергией сердечной мышцы, снижения ее потребности в кислороде, а также понижения количества холестерина в сосудах.

Кому надо принимать креатин?

Creatine Micronized Powder Be First является универсальной добавкой, практически не имеющей ограничений по возможностям приема. Он дает хорошие дополнительные возможности начинающим спортсменам увеличить интенсивность тренировок и ускорить рост силы и объема мышц.

Опытным атлетам эта добавка также поможет упорнее тренироваться и сохранять необходимую форму. Креатина моногидрат показывает хорошие результаты в случае применения его в период реабилитации после травм и операций – он помогает быстрее вернуться к нормальному тренировочному режиму.

Креатин отлично подходит как для мужчин, качающих мышцы, так и для женщин, старающихся избавиться от лишних жировых отложений и улучшить фигуру.

Не обнаружено никаких негативных влияний креатина в случае применения молодыми или пожилыми спортсменами – никаких ограничений по возрасту.

Креатин очень полезен для спортсменов, придерживающихся вегетарианских взглядов или вынужденных по каким-либо причинам исключать животные белки из рациона. Такие люди не получают необходимого количества креатина (особенно когда занимаются спортом или ведут активный образ жизни) и их организм хорошо откликается на креатиновые добавки.

Креатин применим для поддержания мышц, работающих в режиме мощных взрывных нагрузок, а также чередования резких усилий с периодами низкой интенсивности или отдыха. Но, как уже отмечалось, креатин не влияет на долговременную выносливость, поэтому бегунам на длинные дистанции, пловцам и велосипедистам он будет не слишком полезен – кроме тех случаев, когда они заинтересованы в увеличении мышечной массы.

Преимущества данной формы креатина

Моногидрат креатина – самая распространенная и классическая форма, давно и успешно применяющаяся спортсменами (более 20 лет), с хорошо известным действием и изученными эффектами. Другие формы креатина чаще всего не имеют серьезных преимуществ перед данной формой креатина моногидрата в порошке. Эта добавка микронизированная – то есть с улучшенной растворимостью и усваиваемостью, что позволяет ей на равных конкурировать с модными новыми формами.

Добавка в порошке имеет ряд преимуществ по сравнению с другими формами – она стабильна, хорошо сохраняет свои качества при длительном хранении, содержит минимум дополнительных компонентов, легко дозируется и смешивается с другими добавками (протеин, гейнер, BCAA, бета-аланин и т.п.). Упаковка содержит количество креатина, достаточное для его принятия в течение 5 или 6 месяцев (в зависимости от схемы приема).

Иными словами, моногидрат – это проверенная временем и испытанная тысячами спортсменов классика, многократно помогавшая им добиваться успеха!

Есть ли побочные эффекты?

Креатин моногидрат давно и хорошо изучен, и признан безопасным даже при длительном применении и в достаточно высоких дозах (до 20 г в сутки). Но прием высоких доз (например, по схеме с фазой загрузки) не рекомендуют продолжать долгое время, так как организм имеет естественные пределы накопления креатина и они быстро достижимы, после чего большая часть потребленного креатина будет просто выводиться из организма не принося пользы, но создавая повышенную нагрузку на почки. Приему больших доз также может сопутствовать спазмы в животе, нарушения в работе ЖКТ (тошнота, диарея и пр.) и даже судороги – особенно при недостатке воды. Почти всегда эти эффекты пропадают при отмене добавки или снижении дозировки.

В остальном на протяжении почти 25 широкого применения креатина не выявлено каких-либо доказанных негативных последствий, вызванных именно креатином. Во многом это связано с тем, что креатин является естественным веществом, присутствующем в животной пище, а также вырабатываемом и в самом организме человека. Однако, лучше не превышать дозировки, рекомендованные производителем, а людям с хроническими заболеваниями (особенно почек) следует принимать креатин с осторожностью и под контролем врача.

С чем сочетается креатин?

Учитывая способность креатина к задержке воды в тканях мышц, его можно комбинировать с кофеином, обладающим свойством диуретика. Это важно для спортсменов на сушке и всем, для кого накопление воды является нежелательным.

Бета-аланин является хорошим дополнением к креатину, в таком сочетании прирост мышечной массы больше, чем в случае приема одного креатина. Также сочетание с бета-аланином влияет на повышение уровня тестостерона.

Сочетание креатина с альфа-липоевой кислотой и углеводами способствует улучшению усвоения креатина и более быстрому накоплению креатина в скелетной мускулатуре. Совмещение приема креатина с лейцином (или его метаболитом гидроксиметилбутиратом) увеличивает скорость синтеза белка в мышечных волокнах.

Вы можете купить Creatine Micronized Powder (500г) в магазинах BODYBUILDING SHOP города Новокузнецк по низкой цене. Be First \ Креатин моногидрад Creatine Micronized Powder (500г): описание, фото, состав, отзывы покупателей, инструкция по применению.

Отзывы о Be First Creatine Micronized Powder (500г)

Оставить отзыв
Упорядочить отзывы:
Вместе с этим товаром покупают
BCAA (120таб)
Be First \ BCAA
На основании 24 отзывов.
890 р.
Alpha test Reformulated (90капс)
Be First \ Тестостероновые бустеры
1950 р.
Vitamin B6 250 mg  (100капс)
Life Extension \ Витамины
1390 р.
Mad Mass Gainer (3600гр)
Siberian Nutrogunz \ Гейнер высокоуглеводный
3580 р. 2685 р.
Omega 3 Regular (90капс)
SNT \ Жирные кислоты
1260 р. 945 р.
DMPA (60капс)
Noxygen \ Предтренировочный комплекс
2100 р.
Life Casein (907г)
Tree of life \ Протеин
2890 р.
Grootz (250г)
Siberian Nutrogunz \ Хондопротектор
1190 р.
Вы недавно смотрели
Быстрый заказ означает что ваш заказ будет оформлен нашим менеджером. При быстром заказе не создается личный кабинет, нет возможности отлеживаться статус заказа а также не применяются накопительная скидка, и скидка от суммы. Заполните поля ниже для того чтобы наш менеджер связался с вами для оформления заказа. Мы рекомендуем оформлять заказы через кнопку "в корзину" для получения всех возможностей магазина.
* - Обязательные поля